In het septembernummer lees je over hoe je verstandig weer opbouwt na de zomer, over de (on)zin van zone 2-training en over de boeiende wereld van het oriëntatielopen. Verder vertelt ex-profwielrenner Tom Dumoulin over zijn liefde voor hardlopen, duiken we in de nieuwe trend van ‘fastpacking’ en lees je hoe je cafeïne optimaal inzet voor je sportprestatie. 

Tom Dumoulin
Tom Dumoulin (33) beëindigde in 2022 zijn wielercarrière. Sindsdien trekt hij vaker zijn hardloop- dan zijn fietskleding aan. RunningNL trok naar Maastricht en sprak uitgebreid met de voormalig wereldkampioen tijdrijden (2017) en winnaar van de Giro d’Italia (2017). Een gesprek over waarom hardlopen lijkt op dromen, hoe zijn tijdritspecialisme hem helpt een betere hardloper te worden en zijn wens om in de toekomst een marathon te lopen.

Zone 2-training
Wie aan duursport doet, kan er niet meer omheen: zone 2-training wint steeds meer aan populariteit. Maar wat is zone 2-training nu precies? Wat zijn de voordelen? En zijn er ook nadelen? Gerenommeerd coach en  bewegingswetenschapper Louis Delahaye geeft tekst en uitleg.

Verantwoord heropbouwen
Heb je volop genoten van de zomer, maar zorgden het warme weer, je reisplannen of de lokroep van de terrasjes en bbq’s ervoor dat je vaker wel dan niet van je loopschema hebt afgeweken? Wij helpen je weer back on track aan de hand van vier praktische trainingsregels, zodat je werk kan maken van die succesvolle comeback.

Cafeïne voor sporters
Sommige atleten zweren bij een espresso vlak voor ze hun training aanvatten. En op de verpakking van heel wat sportgels zie je vaak ‘met cafeïne’ staan. Maar hoe zinvol is cafeïne voor je mentale en fysieke fitheid? En wanneer haal je er het meeste voordeel uit?

Lopen met jongdementie
Voor Geert is lopen geen medicijn dat hem zal genezen, maar het helpt hem wel om beter te leven met jongdementie. Geert en zijn vrouw Annick hopen met hun verhaal anderen te inspireren en stil te staan bij het effect van lopen op ons brein. Een inspirerend verhaal vol kracht, hindernissen en dromen.

& Meer:

• Fastpacking: een elfdaagse tocht door de Pyreneeën.
• De opbouw van onze loopschoenen en de evolutie van foams.
• Het geheim van de 5 km
• Natuurloop in de kijker: rust, ruimte en heuvels in het Montferland
• ...